Yoga og vandring - ophold på Kreta retrætet for 6. år i træk

Velkommen til en uges ferie på Den Gyldne Grund på Kreta med daglig blid yoga og vandring, meditation, fordybelse og nærvær.

Drømmer du om en uge med:

daglig mindfuld yoga og meditation

vandreture i stilhed i de omkringliggende bjerge

tid til indre processer, fordybelse og nærvær

tempoet nede på total afslapning

healende, opløftende og opbyggende energier

vegetarretter kombineret med restauranter og græsk køkken

storslået natur, bjergluft og varme

dagstur til Heraklion by og middelhavet

 

- Så er denne tur absolut den helt rette for dig

Maks 8 deltagere !

Rejsebeskrivelse:

Opholdet er tænkt som et retræte til dig, der trænger til fred og ro, healende og opløftende energier, og som elsker yoga og vandring. Med denne ramme er der lagt op til tid til indre nærvær og fordybelse i dit eget selskab på den smukke grund.

Morgenstunden, den daglige morgenyoga og vandreturene forgår derfor også i stilhed, med respekt for de oplevelser af nærvær og fordybelse vi hver især skal have med os.

Hver morgen starter vi med yoga inden fælles morgenmad. Til fælles aftensmad spiser vi nogle dage vegetarisk og andre dage græske specialiteter bragt fra et af de lokale spisesteder. Frokost står du selv for med mulighed for indkøb i bjerglandsbyen Rogdia lidt nede af bjerget. Sidste aften spiser vi ude på en af kretas mange taverner.

Yogaøvelserne og meditationerne vil være inspireret af mindfulness tankegangen, hvor vi gennem et bevidst nærvær i øvelserne og kroppen, opnår mere indre fred og ro, mindre stress, mere energi og livsglæde - som en forløsende modvægt til en ofte travl og kalenderfyldt hverdag. Samtidig er det en oplagt mulighed til at mærke dybere ind i dig selv og måske gøre status over dit liv.

Vandreturene forgår i nærområdet, hvor valgte vandreruter bringer os tæt naturoplevelser i bjergene. Således vil du kunne deltage på forskellige vandreture hele ugen. Der bliver ikke tale om bjergklatring eller lignende, og du kan sagtens deltage, hvis du er godt gående. En dag i ugen tager vi til Heraklion centrum og ”oser lidt”.

Temperaturer i september

I september måned er gennemsnitstemperaturen på Kreta 26 grader. Vi befinder os oppe i bjergene, hvor der er lidt koldere og lidt mere blæsende men alligevel kan det være varmt at vandre. Derfor starter vi lige efter morgenmaden, hvor solen stadig ikke står så højt på himlen.

Den Gyldne Grund på Kreta er et kursuscenter placeret helt unikt på toppen af et af Kretas bjerge, med omkringliggende dalstrøg og bjerge samt udsigt over middelhavet fra grunden. Naturen er smuk og stilhed fylder rummet, mens energien synes kraftfuld og enestående.

På grunden er et Tempel, hvor vi mediterer. Under templet er endnu en etage til den daglige yoga med udgang lige ud til tempelhaven, hvor man kan slappe af, meditere, blive vitaliseret og studere, uden at blive forstyrret af andre. Haven er nemlig et stille område.

Den Gyldne Grunds Kursuscenter er blevet til via Asger Lorentzen og Yvonne Wassini og over årene opbygget via gode menneskers frivillige arbejdskraf. Derfor er der både nyere og ældre byggeri. Til kursuscentret er tilknyttet en caretaker, der på samme vis arbejder frivilligt og tager sig kærligt af stedet. For os som rejsegruppe betyder det en enestående mulighed for at opleve noget unikt, smukt og magisk, hvor vi kan være os selv på grunden. Samtidig er det en god ide hjemmefra at gi slip på forventninger om et 5-stjernet luksushotel.

Indkvartering

Du indkvarteres i hyggelige lejligheder med 2-3 sengepladser i hver samt bad og køkken. Alle med storslået udsigt.

Praktisk:

Du bestiller en flybillet til Heraklion lufthavn på Kreta, når du har tilmeldt dig rejsen, og ved vi er deltagere nok. Flybillet til/fra omkring 2000 kr.tur/retur.

Jeg sørger for transfer fra lufthavnen med 2 afhentnings-tidspunkter på selv ankomstdagen, og transfer på dagen for hjemrejsen. Tidspunkterne vil afhænge af hvornår jeres fly ankommer og afgår.

Betaling: samlet pris inklusiv ophold (dele lejlighed), transfer til og fra lufthavnen, leje af biler, mad og kursusafgift: 6600 kr. Lommepenge, frokost og én aftensmad vi spiser ude, er ikke inkluderet i prisen.

Du betaler et depositum på 2000 kr. ved tilmelding. Det resterende beløb på 4600 kr. betales senest den 15. juni 2018. Depositum tilbagebetales som udgangspunkt ikke. Resten af kursusprisen tilbagebetales frem til 4 uger før afrejse. Indbetaling på bankkonto regnr. 4406, kontonr. 4406311104

Tilmelding er først gældende ved kontakt til mig, hvor jeg yddyber hvad det vil sige, at være i stilhed samt besvarer eventuelle spørgsmål. Således sikrer vi os, at rejsen bliver det rette valg til dig og dine forventninger.

Se billeder og læs mere om det fantastiske sted her

Jeg glæder mig altid meget til denne uge på Kreta hvilket også er grunden til, at det nu er 6. år i træk jeg afholder et retræte hertil. Selv tager jeg på Den Gyldne Grund på Kreta, når jeg har brug for at "føle mig hjemme" og finde mig selv, samt få ladet batterierne op.

Rejselyst og yogaglæde fra Bibi

Program for ugen

Lørdag:

Ankomst og indkvartering 

Dagen tilrettelægges, når jeg ved hvornår I ankommer

Søndag:

8.00            Yoga i salen

10.00           Morgenmad i caféområdet

11.15           Samling og meditation i Templet

                             Velkomst og Intro af ugen

                             Rundtur på ”Den Gyldne Grund”

13.00           Vandring til & proviantering i bjerglandsbyen Rogdia

17.00-18.00 Restorativ yoga/meditation i Templet

         19.30           Aftensmad i caféområdet

Mandag:

8.00-9.30    Yoga i salen, formiddag med stilletid

10.00           Morgenmad i caféområdet

11.15           Stille vandretur ned i dalen

17.00-18.00 Restorativ yoga/meditation i Templet

19.30           Aftensmad i caféområdet

Tirsdag:

8.00-9.30     Yoga i salen, dag med stilletid

10.00            Morgenmad i caféområdet

11.00            Heldagstur til Idi-sletten i Idi-bjergene.

                              Sen frokost i nærliggende landsby

19.30            Let aftensmad i caféområdet

Onsdag:

8.00-9.30     Yoga i salen, formiddag med stilletid

10.00           Morgenmad i caféområdet

11.15           Besøg til Heraklion centrum ?

  Tur til middelhavet – mulighed for at bade

17.00-18.00 Restorativ yoga/meditation i Templet

19.30           Aftensmad i caféområdet

Torsdag:

8.00-9.30    Yoga i salen, formiddag med stilletid.

10.00          Morgenmad i caféområdet

11.15          Vandring ned af bjerget til lystbådehavn og strand, evt. badetur

17.00-18.00 Restorativ yoga/meditation i Templet

19.30          Aftensmad i caféområdet

Fredag:

8.00-9.30    Yoga i salen, formiddag med stilletid

10.00           Morgenmad i caféområdet

11.15           Vandretur på Bjerget til ”Maria kapellet”

17.00-18.00 Restorativ yoga/meditation i Templet

19.30            Vi spiser ude på en af Kretas taverner

Lørdag:

8.00-9.30     Yoga i salen, formiddag med stilletid

10.00            Morgenmad i caféområdet

11.15            Meditation og afrunding i Templet

                              Oprydning og rengøring i lejlighederne

                              Hjemrejse & transport til lufthavn

Program for ugen

OBS! Forbehold for ændringer.