Mindfulness weekend

Mindfulness & yoga

– en weekend med indre nærvær

Afvent dato

Mindfulness – kunsten at leve bevidst til stede i nuet

Opnå indre ro, mindre stress, mere energi og glæde via mindfulness meditationer og bevidst nærvær.

Mindfulness træning er stærke redskaber, der hjælper dig til at fornemme din retning i livet, tage hånd om og ansvar for dit liv og rumme det, som livet indeholder. Mindfulness har opskriften på, hvordan du lærer at se glasset som halvt fyldt i stedet for halvt tomt – at fokusere på det positive. Samtidig viser mindfulness dig hvordan du i højere grad kan mestre og rumme livets udfordringer, både når det går godt og mindre godt.

Weekenden byder på masser af mindfulness meditationer, blid yoga og øvelser i at være mindfulde. Samtidig er weekenden også en introduktion til dig, der er nysgerrig på mindfulness tankegangen og dens teknikker, og giver dig redskaberne til i endnu højere grad at leve mindfuldt, og hjælpe dig til din egen meditationspraksis. Lørdag og søndag serveres til frokost et let vegetarisk måltid, vi spiser mindfuldt sammen. Vi berører bl.a. emnerne:

Hvorfor mindfulness
Grundprincipperne i mindfulness
De 5 mindfulness metoder
NOAK modellen
Mindfuld spisning i stilhed
Nervesystemet og afspændingsresponset
Kroppens selvhelbredende evne

Mindfulness er et vidunderligt redskab til os vester­lændinge, der ihærdigt forsøger at hænge i med familie, karriere, egen tid og tid til parforholdet inden for døgnets 24 timer. Således henvender kurset sig til dig, der føler at livet bare ”kører” afsted, og som har brug for at huske på, at al tid ikke behøver at være fyldt med gøren. Giv tid til væren og lad tingene komme til dig. 

Vel mødt til nærvær og ro i ”Liv i Hjertecentret”.

 Kærlig hilsen Lisbeth og Bibi 

Start: fredag kl. 18-21, lørdag & søndag kl. 9-14

Undervisere: Bibi Koch, cert. Mindfulness instruktør &

Lisbeth Bøgebjerg Mundt, cert. Mindful spisning instruk.

Sted: Liv i Hjertecentret, Nytorv 8c, 4200 Slagelse

Pris: 1450 kr. inklusiv let vegetarisk frokost

Vær opmærksom på du først er endelig tilmeldt, når jeg har modtaget betaling. Beløbet betales via Mobile Pay på 76759 eller indsættes på bankkonto: regnr. 4406, kontonr. 4406631104.

Maks 7 deltagere

Tilmelding til Bibi på telefon 6083 2310 eller på siden her:


    Meditation, mindfulness
    Liv i Hjertecentret
    Simons tegning, siddende meditation april 2021
    Yoga og meditation
    Mensendieck gymnastik
    gavekort til behandling
    Massage og healing
    Yoga
    Yoga sammen
    Rygradsrotation - yoga
    Meditation, hjertemeditation
    Liv i Hjertecentret
    Yoga
    Pilates og yoga øvelse
    Simons tegning af Kuan Yin april 2021
    Meditation, mindfulness Liv i Hjertecentret Simons tegning, siddende meditation april 2021 Yoga og meditation Mensendieck gymnastik gavekort til behandling Massage og healing Yoga Yoga sammen Rygradsrotation - yoga Meditation, hjertemeditation Liv i Hjertecentret Yoga Pilates og yoga øvelse Simons tegning af Kuan Yin april 2021